記得從小到大,身邊就不斷有貴人出現,像我的高中導師會主動幫我申請獎學金的補助。讀大學時,也曾有幾位年紀較長的同學,知道我是半工半讀,會主動給予我一些幫助。這些善心人士對我的好,我都放在心裡,所以當我有能力的時候,我也決定要成為可以回饋社會的人。
出社會後,我選擇在家扶基金會認養兒童,也算是感謝在我生命中出現的那位長腿叔叔或阿姨 (雖然我不確定有幾位)。轉換跑道到保險業工作後,自主時間變多了,所以有機會我就跑去當志工。不過,由於我職業的關係,所以一開始也有遇到不好的狀況。後來,又到社服基金會當志工,才覺得自己真的對這些團體是有貢獻。
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我的朋友嫩嫩說:「現在的人感覺都生活在一座牢籠裡,所以妳可以寫些關於小吃、小玩、小確幸的事情。」感謝他的一番話,讓我找到今晚跟大家分享的主題。
應該很多人都聽過「小確幸」這個詞吧!它是源自村上春樹的作品《蘭格漢斯島的午后》(《ランゲルハンス島の午后》)其中一篇《小確幸》,說的就是生活中微小但確切的幸福。
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在上篇有提到,造成腰酸背痛有兩大主因,也就是「不良姿勢」和「缺乏運動」。判斷姿勢的好壞,就用深呼吸來判別。接下來要談的就是五大強背運動,做運動的最佳時機點就是在早上起床後,避免在睡前做這些運動,以免精神過於亢奮而睡不著覺。
強背運動一:腰大肌伸展
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你是否曾想過為什麼人會有腰酸背痛的困擾、長骨刺或椎間盤突出的問題呢?但是,貓和狗也跟人一樣是有脊椎骨的動物,卻比較少有長骨刺的狀況,這又是為什麼呢?最主要是因為人是直立動物,再加上地心引力的關係,身體的重量由上往下壓迫我們的頸椎及腰椎,所以人類容易受骨刺與酸痛所苦。除此之外,缺乏運動也是另一個主要原因。
一般人可能會以為站著時脊椎的壓力會比坐著時大,這是不正確的。當人坐著的時候,其實是腳比較輕鬆,但是不正確的坐姿對脊椎所造成的壓力是比站著時大的。當人開始被腰酸背痛所困擾時,最常向一些整脊師或推拿師求救,在經過一些物理治療後,果然緩解了酸痛的問題。但是一段時間過後,酸痛又來了。其實,慢性的酸痛問題,只能靠自己解決。
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動力的來源和未來的目標
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